התנהלות בשימוע

מזה כ 10 שנים בעבודה. לפני כ שנתיים התחילה התנכלות מצד המנהלים כלפי, אשר בה לידי ביטוי גם בפגיעה כספית. הוזמנתי לשימוע. חושש שכל דבר שאעלה בשימוע, יהפכו אותו כנגדי לאור ניסיון העבר. מהי הדרך להתנהל בשימוע מסוג זה?